¿Hangry?

A quién no le suena: la mañana ha sido otra vez estresante porque le hemos dado una vez demasiado al botón “snooze”. Una vez duchado, elegido el vestuario, lavados los dientes y arreglado, el tiempo solo llega para un par de bocados de cereales o un panecillo. Llegado al trabajo, te das rápidamente cuenta de que tu estómago no está satisfecho con lo que le has dado de desayunar. El hambre llama la atención, el estómago gruñe y todavía falta hora y media para el almuerzo. De repente, te resulta difícil concentrarte. Un compañero pasa y te habla de un proyecto pendiente. Normalmente sueles ser amable, dispuesto a una broma, pero tú mismo te asustas cuando te sale una respuesta refunfuñona.

Es el momento en que te das cuenta: estás hangry, de mal humor a causa del hambre. Por cierto, el término “hangry” se compone de las palabras inglesas “hungry” (hambriento) y “angry” (enfadado).

¿Estás últimamente de mal humor? Tengas hambre o no, ¿tu estado de ánimo ya ha pasado por tiempos mejores? Inténtalo con las CAPS moodoo: son una opción natural para darle a tu vida más tranquilidad y ganas de vivir. Fiel al lema “don´t worry, be happy”…

¿Por qué nos ponemos hangry?

En primer lugar, tiene que ver con la reducción del nivel de glucosa. Porque al disminuir su concentración en la sangre, también baja el nivel de energía. Ello causa a su vez una disminución del rendimiento y la concentración e incrementa la propensión a errores. Pero eso no es suficiente para estar de mal humor, porque el mal humor también depende de la situación. Por ejemplo, las sensaciones desagradables y las cosas negativas que suceden a nuestro alrededor se perciben con más intensidad si tenemos hambre. Ello redunda negativamente en ti mismo y tu entorno.

¿Qué hacer contra hangryness?

• Ten claro que estás hangry

Si eres consciente de que estás enfadado porque tienes hambre, se te bajará el mal humor.

• Presta atención a una alimentación equilibrada

Para que no te quedes hangry, te recomendamos que trates de alimentarte de forma equilibrada y tomarte tiempo para ello. En nuestra COMPLETE d-eat guide encontrarás consejos para una dieta equilibrada.

• Déjate de dulces y grasas

Los dulces disparan el nivel de glucosa por un tiempo, pero éste se desploma con la misma rapidez. Así pues, a un subidón le sigue un bajón todavía mayor.

• Busca tu solución personal

No importa qué digan los demás, haz lo que sientas que es lo correcto para ti. Un tentempié, reservas de COMPLETE d-eat mientras estás fuera o poner el despertador más temprano para tener tiempo para un desayuno completo: depende de ti.